您的位置: 旅游网 > 情感

牛奶大揭秘,看看这几年的牛奶白喝了多少,把错误告诉家人

发布时间:2019-09-13 20:00:36

牛奶大揭秘,看看这几年的牛奶白喝了多少,把错误告诉家人 2018-02-20 20: 0:44 来源:

 

  现在大家公认的营养早餐奶,每天喝一杯健康又营养,但是喝牛奶也不是盲目喝的,一旦喝错了等于这些年白喝了,营养没了,还会让你生病,接下来就来做个牛奶大揭秘吧!

牛奶大揭秘

牛奶并不是越浓越有营养

实际上经过检测,灭菌和均质过的牛奶看起来较稀,但它的营养价值一点也不比看起来粘稠的牛奶低。

这是因为均质牛奶中的脂肪球在加工过程中被进一步粉碎,脂肪充分溶解到蛋白质和水中,不易吸附在装牛奶的袋子盒子和盖子上,而且更利于人体吸收和消化。

牛奶大揭秘,看看这几年的牛奶白喝了多少,把错误告诉家人

有的牛奶生产厂家利用人们的误解,在牛奶中添加增稠剂蒙骗消费者。

因此大家选购牛奶时千万不要以 稀稠 作为判断牛奶质量优劣的标准。

牛奶你喝对了吗

错误一:牛奶当水喝

全脂牛奶中大约含有 %的 坏脂肪 ,其中又含有一半的饱和脂肪酸,它被视为导致动脉硬化、冠心病、血栓性中风、乳癌、大肠直肠癌和前列腺癌的因素之一。

建议:成人每天喝200~ 00ml(一杯左右)比较合适。

错误二:牛奶加鸡蛋是最好的早餐

二者的蛋白质含量都较高,饱腹感强,吃完后往往吃不下别的东西。此时人体内缺乏工作、学习所需的葡萄糖,导致你在上午昏昏欲睡。

建议:早餐搭配牛奶、面包加果蔬或鸡蛋,麦片粥加果蔬。

错误三:空腹喝牛奶

空腹时,胃液浓度过高。此时喝奶,奶中的蛋白质就会在胃中凝结成块,会影响蛋白质的消化与吸收,还会造成胃部不适。

建议:最好在饭后喝奶,或者在喝奶时吃一些淀粉类的食物,促进牛奶的消化和吸收。

错误四:包装牛奶煮沸加热

生鲜乳必须经过煮沸来消毒灭菌,但市面上销售的牛奶都是已经经过杀菌处理的产品,没必要再次煮沸杀菌。而且,煮到沸腾会破坏牛奶中的维生素和活性物质,使营养价值大打折扣。

宝宝脾虚怎么引起的
小孩食烧怎么退烧最快
脑梗塞有什么症状吗
小孩肚子不消化胀气吃什么
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的